过去这一个月，看尽了人间冷暖，也见过了生离死别。

经过一场灾难后才突然醒悟：这世间，除了生死，别无大事。

普通人能够健康地活着，有亲人好友在侧，已经是莫大的幸运。

突如其来的疫情，像上帝给我们按下了一个暂停键。

也让我们开始思考：

到底怎样生活，才算是不负每天；

到底怎样活着，才算是不负此生。

多喝水

不要等口渴了再喝水，要学会未渴先饮。

晨起一杯温水，可以润肠通便；睡前一杯温水，可以降低血液黏稠度；

餐前一杯温水，长期坚持还可以帮你控制体重。

水是生命之本，有足够的水分，身体才能更好地调节体温，进行正常的新陈代谢。

工作间隙按时补水，顺便也可以活动活动颈椎，缓解眼睛的压力。

这是全球公认的健康喝水时间表，分享给你。

作息规律

“没有特效药，免疫力就是最好的特效药。”

经过这次疫情，我们明白了免疫力的重要作用。

而提高免疫力最简单的方法，就是早睡早起。

我们都知道，熬夜不仅会使得你第二天的精神状况萎靡不振，严重者会导致内分泌失调和肠道功能紊乱。

国学大师南怀瑾曾说：“能够控制早晨的人，方可控制人生。”

晚上11点前睡觉，每天保证8小时的睡眠时间。

第二天精神焕发，不仅能提高工作效率，更能提高你生活的幸福感。

勿忘读书

疫情期间，武汉方舱医院一张照片刷屏。

医院人声鼎沸，一位男士则静静躺在病床上，翻看着一本《政治秩序的起源——从人类时代到法国大革命》。

仿佛周遭的喧闹，与自己无关。

看到这幅画面，我才明白，为什么说：阅读，是人类的避难所。

因为病毒可以摧残我们的身体，但毁灭不了一个沉浸在阅读中的灵魂。

风雨不动安如山，谁怕，一蓑烟雨任平生。

世上没有白走的路，更没有白读的书。

你在读书上花的任何时间，都会在未来某一个时刻得到回报。

在你看不见想不到的时候，在你看不见想不到的方向，你播下的种子正在悄悄生根发芽。

终有一天，它们会长出一片森林。

保持微笑

世上最可恶的事，莫过于一张生气的脸。

世上最可爱的事，莫过于一张微笑的脸。

每个人的生活都免不了一地鸡毛的琐碎，也免不了突如其来的崩溃。

人生数十载，七分苦，三分甜，不如意乃是生活的常态。

但同样的境遇有不同的心态，同样的生活有不同的心情。

与其愁眉苦脸地抱怨，不如给生活一个微笑，努力去适应，去改变。

有句话说得好：

“笑容可以让快乐加倍，悲伤减半；眼泪却会让快乐减半，悲伤加倍。”

太阳给冬日以暖阳，你的微笑就是生活最好的解药。

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