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疫情当前,宅家的孩子如何保护视力?

来源:极客晨星原创 发布时间:2020-02-24 点击量:

在特殊的“抗疫”时期

孩子们每天宅在家里
玩手机、看电视
最近网课上线了
家长们开始担心孩子的视力问题
尤其是家有在学习少儿编程的孩子。那么,有什么保护视力的小妙招呢?

极客晨星:疫情当前,宅家的孩子如何保护视力?

保持良好的坐姿

1.头正身直足平:头放正,不能歪着斜着头;身直,身体也要坐直,不能侧着或者卧着;足放平,脚平放在地上,不要翘腿垫脚。

2.眼睛离纸面一尺:眼睛要离纸面有一尺的距离,不能靠的太近,也不能离的太远。现在有很多人近视,就习惯离纸面很近,这样的习惯不好。

3.手离笔尖一寸:手离笔尖的距离为一寸,这是握笔的技巧,握笔一般在整支笔的前三分之一处。

4.胸离桌边一拳:胸不能依靠着桌子,也不能离桌子太远,以一拳距离为宜。

 

握笔姿势


不良的书写姿势容易引起歪脖子、脊椎弯曲等症状。家长一定要帮助孩子养成良好的握笔姿势。

 

掌握正确的握笔姿势,首先要知道笔的四个着力点:

第一个点,在拇指指尖。

第二个点,在是食指指根骨节凸起处。

第三个点,在食指指尖。

第四个点,在中指第一关节与指甲边垂中间的位置。

 

保护眼睛小贴士

1.视力1.5不等于没有视疲劳。


2.电脑与眼睛的距离不小于60厘米。

3.避免长时间近距离用眼,用眼30分钟后要休息5~10分钟。

4.看电视的距离不小于3米,一般为屏幕斜对角线的3~5倍。

5.看书时,背部伸直,头部与书本的距离至少保持33厘米的距离。

6.每天睡眠时间国家规定小学生不少于10小时,初中生不少于9小时,高中生不少于8小时。

7.写作业时坐姿不正、趴着、低头、歪着脑袋写字的学生,最好用防近视笔,纠正坐姿。

8.不用未洗的手揉眼睛,不能在晚上关着灯玩手机。

 

请让孩子在家注意:

勤洗手、不揉眼、多看远

充足睡眠,劳逸结合


标签: 疫情,视力

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